Система питания для предпринимателя: 1 секрет, как получить красивое тело и море энергии

  • 3 638
  • 28
  • 39

Поделиться:

Сегодня публикуем пост Алины Михайловой — коуча GoldCoach, автора 2 книг, 5 бизнес-проектов, мамы и путешественницы. Ее страсть — создавать успешные бизнес-проекты, помогать людям реализовывать себя и исполнять свои нереальные мечты.

«Несколько месяцев назад ко мне в коучинг пришла Анна. Она жаловалась на невыносимых сотрудников, бесконечную усталость и лишний вес, доходы во много раз ниже желаемых.

Конечно, все это были просто симптомы.

Корень проблемы хранился глубоко внутри.

«Я все время куда-то бегу, никак не отдыхаю, все делаю сама, у меня не хватает сил,» — делилась Анна. Она была в отчаянии.

Мы стали разбирать ее образ жизни.

Она засыпала в середине ночи, просыпалась в 11 утра. Бежала в свой магазин. День проходил в текучке. Ночью она выкладывала позиции на свой сайт, сверяла накладные, писала оптовикам.

Она не следила за своим режимом дня и питанием.

— Анна, чем ты завтракаешь?

— Я не завтракаю. Я пью кофе и еду в магазин.

Вместо обеда она перекусывала булочкой, бананом, чем-то сладким, пила кофе.

А на ужин она съедала все упущенное за день: могла съесть стейк с пюре, котлету, пасту, жареную картошку, ризотто, суши, пиццу.

О какой эффективности и увеличении дохода можно говорить, когда питание, вместо того, чтобы давать энергию, забирало ее в ноль?

Когда у вас хаос в области питания — у вас хаос везде.

Когда вы приведете в порядок 1 эту область, порядок воцарится во всех сферах. Закон: все влияет на все. Изменив одно, вы измените и остальное.

Чтобы поддерживать активность, организму требуется определенный кислотно-щелочной баланс.

0 — это чистая кислота, 14 — это чистая щелочь. Мы должны поддерживать здоровый ph баланс на уровне 7,36.

Однако, по данным медиков, обычно у людей этот показатель около 2.

Это значит, что в организме преобладает кислота.

Кислота накапливается, уменьшается энергия, и в итоге вылезают разные болячки: диабет, болезни сердца, рак.

Давайте представим банан. Когда он лежит на воздухе, на нем появляются черные пятнышки. Так и со старением у людей. Мы не стареем, а постепенно гнием за счет окисления.

Когда вы ведёте «кислотный» образ жизни, телу нужен кальций. Откуда организм берет кальций? Из костей. Ваши кости становятся все более хрупкими . Тело становится старым и скукоживается.

Поэтому многие старые люди уменьшаются, скрючиваются. Из костей и зубов выходит весь кальций.

Три причины, почему ваш организм окисляется

Причина 1. Питание

В организме в кислоту превращаются углеводы.

Фрукты

Есть миф о том, что нужно есть много фруктов. Однако во фруктах много сахара. Попадая в организм, они создают избыток кислоты.

То же касается  свежевыжатых соков из сладких фруктов. Пить соки, возможно, лучше, чем есть бургеры и фри, но далеко от идеала.

Концентрация сахара слишком высока. Вырабатывается кислота.

Общепринятые завтраки как каша, мюсли — все это превращается в организме в кислоту. Если вы едите на обед что-то жирное, макароны, картошку — это тоже кислота.

Молоко

Считается, что молоко содержит кальций и полезно для костей.

Люди пьют молоко, едят мясо и считают, что они запасаются кальцием. Однако исследования  Гарвардского университета показывают, что у вегетарианцев самые крепкие кости.

Молоко содержит намного больше сахара, лактозы, молочной кислоты, чем кальция. А эти вещества вымывают кальций из организма.

Вокруг раковых клеток повышенное содержание молочной кислоты!

Продукты, которые попадая в организм окисляют его

Черника, клюква, грецкие орехи, белый хлеб, зеленый горошек, кукуруза и другие бобовые, какао, шоколад, йогурт молочные коктейли, мороженое, молоко, творог, сыры, пасты, яйца с беконом, тосты, сосиски, свинина, говядина

Причина 2. Вредные привычки

Кофе

Кофеин — это чистейшая кислота. Самое кислое из веществ которое только можно найти в мире!

Кофеин и морфий являются родственными веществами. Попадая в организм, кофе вызывает всплеск энергии на то, чтобы нейтрализовать сам яд кофеина.

Когда вред нейтрализован энергии больше нет.

Продавцы кофе зарабатывают миллионы продавая вам сливки, воду и сахар.

Давайте заплатим 300 рублей и возьмем кружку кислоты, в которую добавим молочной слизи. Это сочетание которое убьет вас!

Исследования показывают, женщины, которые страдали образованиями в области груди, шли на прогресс, исключив из своего питания кофе. Клетки рака переставали размножаться.

Сигареты

Если вы еще и курите, то вы не можете быть здоровым. Это очевидно.

Сигареты — не только никотин, а еще и сахар. При их изготовлении используют сахар. Поэтому после сигарет вы можете чувствовать себя лучше. Но в перспективе, как с кофе — отвратительно. Уровень вашей энергии и жизни будет низким.

Алкоголь

Без комментариев. Он убивает клетки мозга и тоже глобально окисляет организм.

Причина 3. Стресс

Помимо питания Анна сильно нервничала, переживала. Стресс был ее жизнью.

Она ходила на тренировки в спортзал, но ничего не менялось.

Когда вы обижаетесь, злитесь, когда вы в стрессе, уровень кислотности повышается. Вы испытываете перепад эмоций из-за скачка сахара в вашем организме. И результат этого — еще больший стресс.

Ваши мысли влияют на уровень кислотности вашего организма!

Поэтому терапия смеха, выпуск эндорфинов позитивно влияют на жизнь.

Как нормализовать кислотность организма и наполнить себя энергией

Как мы говорили в начале, уровень щелочи в нашем организме должен быть 7, 36.

И вот 14 способов как приблизится к этому показателю:

— Пейте минимум 1 раз в день коктейль из зеленых овощей. Он поможет нейтрализовать кислоты и даст вам энергию. Купите себе соковыжималку и каждый день делайте коктейль из огурца, зеленого перца, брокколи, брюссельской капусты.

— Съедайте большую порцию салата перед едой. Так вы нейтрализуете кислоту и в итоге съедите меньше калорийной еды.

— С утра первым ешьте что-то живое: овощи, зеленые салаты.

— Правильно сочетайте пищу. Запечный картофель со стейком — это плохое сочетание.  Положив их в желудок вместе, вы совмещаете кислоту и щелочь, белок и углеводы. В итоге процесс переваривания пищи, который в норме длится 3 часа, у вас растянется на 11 часов. Вы пойдете спать с едой в желудке. А еда, пока вы спите, не переваривается, окисляется и выделяет токсины.

— Фрукты ешьте только на голодный желудок.

— Сократите, а в идеале уберите из рациона молочные продукты. Если едите их, то только с тарелкой зеленого салата.

— Уберите или сильно сократите мясо в своем рационе. Вместо него ешьте как можно больше овощей и зелени: авокадо, огурцы, капуста брокколи, кабачки, шпинат, щавель, спаржа, морская капуста, помидоры, сельдерей, редис, морковь, петрушка.

— Пейте воду с лимоном. Лимоны и лаймы великолепно ощелачивают организм. Да, они кислые, но они ощелачивают организм. Чем больше сахара в фрукте, тем больше кислоты выделяет организм, а чем меньше сахара, тем больше щелочи он производит.

— Уберите из своего рациона масла и жиры, прошедшие термическую обработку. Замените их маслом холодного отжима.

— Не употребляйте белый и коричневый сахар.

—  Воспитывайте в себе спокойное восприятие событий, чтобы избавится от стресса. Ищите поддержку, например, у коуча. Уделяйте время себе, например, запишитесь на массаж или отправьтесь на уик-энд за город.

— Уберите из своего рациона масла и жиры, прошедшие термическую обработку.

— Ешьте сырую и органическую пищу.

Спорт с возможностью «накачиваться кислородом».  Гора мышц вовсе не указывает на здоровье и энергию. Не надо убивать себя, не надо ощущать боли.

За 3 месяца в коучинге со мной Анна выбрала для себя аэробные упражнения, перестала есть фаст-фуд и наладила качество питания. Результатом этого стало: больше кислорода в легких, более здоровая кожа, сосуды стали эластичнее и кровь по ним движется быстрее, насыщая клетки мозга. Наладился сон.

Через ещё 3 месяца она постройнела на 8 кг, набрала в бизнес крепкую команду, научилась делегировать часть своих обязанностей, ее доход вырос почти в 4 раза и она всей семьёй планирует поездку в Грецию.

Попробуйте придерживаться хотя бы 4 из тех рекомендаций, которые я дала выше, и вы за неделю уже почувствуете разницу.

P.S. Если вы дочитали этот пост до конца, тогда уже понимаете, что от энергии владельца бизнеса зависит его успешность и прибыльность.

Иван тоже это понимает, поэтому создал специальную 3-недельную интерактивную игру-воркшоп, чтобы вы смогли избавиться от всех внутренних блоков энергии, побороли внутреннее сопротивление и начали наконец-то делать то, что нужно и получать больше денег.

Он назвал ее «Действия 10х», и уже 27 сентября стартует второй поток этой игры.

Если вы хотите быть в этой игре — не упустите свою возможность. Вписывайтесь в ранний список участников тут:

Кликнуть тут и стать участником воркшопа «Действия 10х»

Понравилась статья? поделить с друзьями. Пусть они скажут тебе «Спасибо!»

avatar

Ольга Луценко

Об Авторе:

Главный редактор и соавтор рассылки GoldCoach, соавтор курсов MarketingPlanClub

Использует свои знания в копирайтинге, маркетинге и понимание клиента для увеличения количества подписчиков и клиентов в GoldCoach.

Написала письма сиквенсов для 10 воронок продаж. Создала 200 рекламных постов для Facebook и instagram, которые за 12 месяцев привлекли 1 500 000 подписчиков.

Делится результатами своей работы и многочисленных тестов с клиентами GoldCoach через блог, живые мероприятия и продукты MarketingPlanClub.