Несколько недель назад мне пришло сообщение в Facebook: «Иван, привет. Посмотрел твои последние live-трансляции. Это прямо настоящий стоицизм, который изменит современный мир. Мне очень нравится!».

Я подумал: «Стоицизм»? Как у тех «стоиков» из пьес Шекспира, которые не показывают никаких эмоций? Или как в философии? Это звучит слишком заумно, я такое не люблю.

Однако оказывается, я ошибался. В сообщении была ссылка на книгу Уильяма Брэкстона Ирвайна «Руководство к хорошей жизни, древнее искусство стоической радости» (A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy).

Из нее я узнал, что стоицизм — это образ жизни, который позволяет не испытывать негативные эмоции — гнев, страх, беспокойство и неудовлетворенность. При этом ты чувствуешь приливы чистой радости и счастья, даже когда все вокруг летит к чертям.

Звучит неправдоподобно?

Однако в последний год это — моя реальность.

Быть счастливым по жизни стоиком — это большая работа и длинный путь. Я пока не прошел его до конца и иногда чувствую негатив. Однако, как я вижу по своим сотрудникам, другим предпринимателям, друзьям, мои эмоции и чувства уже намного светлее, чем у большинства.

Простой секрет, как быть счастливым без больших денег

В основе стоицизма простая истина: «Чтобы жить счастливой наполненной жизнью — тебе нужно преодолеть свою ненасытность».

Большинство людей тратят свою жизнь на погоню за счастьем, страдая каждое мгновенье.

Смотри, как это работает.

Ты записываешь список из «100 желаний», начинаешь их выполнять. Что-то получается, что-то нет, на что-то ты берешь кредит, когда нет сил ждать. Проблема только в том, что список не заканчивается.

Как только что-то исполняется — появляется новое.

Ты едешь в Турцию — и сразу начинаешь хотеть на Мальдивы или Шри-Ланку. Покупаешь дорогой компьютер, а через год появляется еще лучше. Переезжаешь в новую квартиру и тут же начинаешь думать о квартире побольше или собственном доме.

После целой серии исполненных желаний  ты становишься еще более неудовлетворенными и раздраженным. И на это можно потратить всю жизнь.

Как от этого избавиться?

Научиться ценить и хотеть то, что у тебя есть.

3 способа научиться хотеть то, что у тебя есть

Отрицательная визуализация

Например, у тебя сейчас хорошее зрение.

А теперь закрой глаза и представь, какой бы была твоя жизнь, если бы ты ослеп.

Нужно было бы очень много работать, чтобы просто выжить и сохранить привычный образ жизни. Изучить шрифт Брайля, научиться ходить с палочкой, завести собаку-поводыря, заново научиться готовить еду, работать за компьютером и т. д.

А теперь открой глаза.

Чувствуешь счастье? Ты видишь! Ты можешь делать все, что ты хочешь! Смотреть на небо, читать, смотреть фильмы.

У тебя есть многое, даже больше, чем нужно!

Когда регулярно практикуешь негативную визуализацию, то учишься больше ценить свою жизнь.

Плюс становишься более подготовленным к каким-либо изменениям в жизни: несработавшим проектам, проблемам в отношениях, здоровье.

Например, за несколько дней до старта половинки Ironman, где я участвовал, уже в Португалии, у меня сломался велосипед. Я купил его за несколько дней до поездки за несколько тысяч долларов. Мог бы я на это разозлиться, расстроится, потерять настроение надолго? Да!

Однако я представил какой бы была моя жизнь, если бы у меня были больные ноги. Или их вообще не было?

И в этот момент неполадки с велосипедом показались сущей мелочью, недостойной негативных эмоций.

Зона контроля и точечные действия

Следующий трюк позволяет устранить беспокойство о настоящем и будущем.

Раздели все, что тебя тревожит и вызывает негатив на то, что ты можешь контролировать и не можешь контролировать.

Я постоянно слышу, как люди возмущаются политикой, событиями в мире, погодой, курсом доллара настолько, что это влияет на их способность жить счастливой жизнью.

Решение счастливого «стоика» в том, чтобы понять, что политика, события в других странах, курс валют, погода и еще куча вещей — вне твоего влияния. Так что ты можешь расслабиться и наслаждаться жизнью.

Да, ты можешь повлиять на что-то, когда голосуешь или еще какими-то действиями. Обрати внимание — действиями.

Если ты испытываешь страдания по поводу чего-то, что не в твоей зоне комфорта — сделай одно простое действие, которое поможет тебе улучшить ситуацию в этом направлении.

Например, если тебя беспокоит курс доллара, тогда со следующего дохода отложи 3-5-10% в фунтах, иенах, вложи в золото, чтобы перестать постоянно смотреть на курс.

Это маленькое действие позволит тебе мгновенно стать более спокойным.

Добровольный дискомфорт

Проведи эксперимент: как долго ты можешь обходиться без кондиционера в жаркий день  или гулять босиком, чувствуя землю под ногами, камни, холод и росу.

Я прочувствовал это при подготовке к Ironman. У меня было много изнуряющих велосипедных тренировок, когда кажется, что каждый следующий грузовик раздавит тебя как жука. Или пробежки по 10-15 км рано утром натощак без воды.

Это звучит как ненужные лишения, испытания, которые не имеют смысла.

Однако со временем ты поймешь: делая так, ты расширяешь свою зону комфорта и становишься сильнее. Мелкие заботы перестают тебя волновать. И даже крупные проблемы становятся мелочью.

Ты начнешь ценить комфорт, ценить свою жизнь, ценить то, что у тебя есть.

Пока кто-то жалуется на то, что в бизнес-классе ему подали не свежевыловленного лосося, а замороженного, или что в отеле 5 звезд нет любимого музыкального канала, ты будешь счастлив даже в хостеле и кушая мамин постный борщ.

Экспериментируя с добровольным дискомфортом, мы учимся ценить нашу жизнь и можем довольствоваться гораздо более простым и более полезным.

В ядре этих способов то, что разум может победить твои рефлексивные эмоции, твои страдания и скуку. Четко понимая свои эмоции и мотивы, ты можешь перепрограммировать свой «мозг рептилии» на достижение истинного счастья вместо его изначальной цели — выживать и размножаться.

Пойми, твое ненасытное желание получить БОЛЬШЕ — это не плохо. Это естественная эволюционная программа.

Наши предки были ненасытными и всегда хотели больше помощников, больше детей, больше еды, большего социального положения и большей безопасности от хищников и врагов.

И они смогли продолжить свой род и передать свои гены тебе и мне только потому, что родили много детей и обеспечили выживание наибольшему количеству из них.

Однако времена изменились, и сейчас ненасытность не приводит к большему счастью.

Для счастья ты должен обманывать себя, чтобы быть счастливым с вещами, которые у тебя есть.

Разница между Счастьем и Удовольствием

Альтернативная стоицизму философия гедонизма предполагает, что для счастья нужно просто больше удовольствий.

Однако на самом деле удовольствие — это всего лишь одна сторона счастья.

Еда приятна, как и секс, сон, вино и просмотр телевизора.

Большего уровня удовольствия можно достичь, купив шикарное авто или несколько, получив одобрение от важного человека, став знаменитостью. Однако каждое удовольствие быстро изнашивается, если им злоупотреблять.

В результате гедонист остается в отчаянии на вершине пирамиды земных удовольствий, пока у него не закончатся  деньги или здоровье.

Сосредоточив внимание на счастье вместо удовольствий, стоик может стать счастливым намного проще.

Однако философия стоицизма сложнее, чем просто сидеть и пытаться быть довольным тем, что у тебя есть.

Стоики полагают, что основная цель нашей природной  энергии — исполнить предназначение и помочь близким.

Стоик — это в первую очередь человек, который тяжело трудится, при этом добровольно от чего-то отказываясь и чувствуя счастье каждую минуту своей жизни, даже в самые сложные времена.

P. S. Меня всегда удивляло, почему одни люди зарабатывают миллионы, путешествуют 5+ раз в год, покупают дорогие машины, когда другие годами работают на бесперспективной работе, копят на отпуск и живут в долг.

Мне казалось, что богачи владеют суперспособностями…

…пока я не копнул глубже и не обнаружил, что секрет их успеха – в простых действиях, которые они совершают каждый день.

12 действий, которые резонировали со мной больше всего, я собрал в чек-лист и начал использовать его регулярно. Затем я показал этот чек-лист друзьям. Затем – клиентам. За 8 месяцев, используя его, 106 человек увеличило свой личный доход в 2-5 раз.

И тогда я понял: этот чек-лист должно увидеть как можно больше людей. Поэтому сейчас я ненадолго открываю бесплатный доступ к своему чек-листу из 12 простых действий. Однако, он может закрыться в любую минуту.

И если вы намерены перестать наблюдать за успехом других и наконец создать собственный успех…

…скачайте этот чек-лист сейчас, пока это возможно: Скачать легендарный «Чек-лист миллионера» в PDF сейчас