Система питания для предпринимателя: 1 секрет, как получить красивое тело и море энергии

  • 6 473
  • 155
  • 169

Поделиться:

Сегодня публикуем пост Алины Михайловой — коуча GoldCoach, автора 2 книг, 5 бизнес-проектов, мамы и путешественницы. Ее страсть — создавать успешные бизнес-проекты, помогать людям реализовывать себя и исполнять свои нереальные мечты. (кстати, если ты интересуешься темой энергии — тогда попробуй медитацию)

«Несколько месяцев назад ко мне в коучинг пришла Анна. Она жаловалась на невыносимых сотрудников, бесконечную усталость и лишний вес, доходы во много раз ниже желаемых.

Конечно, все это были просто симптомы.

Корень проблемы хранился глубоко внутри.

«Я все время куда-то бегу, никак не отдыхаю, все делаю сама, у меня не хватает сил,» — делилась Анна. Она была в отчаянии.

Мы стали разбирать ее образ жизни.

Она засыпала в середине ночи, просыпалась в 11 утра. Бежала в свой магазин. День проходил в текучке. Ночью она выкладывала позиции на свой сайт, сверяла накладные, писала оптовикам.

Она не следила за своим режимом дня и питанием.

— Анна, чем ты завтракаешь?

— Я не завтракаю. Я пью кофе и еду в магазин.

Вместо обеда она перекусывала булочкой, бананом, чем-то сладким, пила кофе.

А на ужин она съедала все упущенное за день: могла съесть стейк с пюре, котлету, пасту, жареную картошку, ризотто, суши, пиццу.

О какой эффективности и увеличении дохода можно говорить, когда питание, вместо того, чтобы давать энергию, забирало ее в ноль?

Когда у вас хаос в области питания — у вас хаос везде.

Когда вы приведете в порядок 1 эту область, порядок воцарится во всех сферах. Закон: все влияет на все. Изменив одно, вы измените и остальное.

(На уровень твоего дохода также влияет много факторов. Однако больше всего — твое мышление. Замени хотя бы одно токсическое убеждение продвигающим и быстро увидишь увеличение дохода. Легче всего это сделать, используя специальные аффирмации)

Чтобы поддерживать активность, организму требуется определенный кислотно-щелочной баланс.

0 — это чистая кислота, 14 — это чистая щелочь. Мы должны поддерживать здоровый ph баланс на уровне 7,36.

Однако, по данным медиков, обычно у людей этот показатель около 2.

Это значит, что в организме преобладает кислота.

Кислота накапливается, уменьшается энергия, и в итоге вылезают разные болячки: диабет, болезни сердца, рак.

Когда вы ведёте «кислотный» образ жизни, телу нужен кальций. Откуда организм берет кальций? Из костей. Ваши кости становятся все более хрупкими . Тело становится старым и скукоживается.

Поэтому многие старые люди уменьшаются, скрючиваются. Из костей и зубов выходит весь кальций.

Три причины, почему ваш организм окисляется

Причина 1. Питание

В организме в кислоту превращаются углеводы.

Фрукты

Есть миф о том, что нужно есть много фруктов. Однако во фруктах много сахара. Попадая в организм, они создают избыток кислоты.

То же касается  свежевыжатых соков из сладких фруктов. Пить соки, возможно, лучше, чем есть бургеры и фри, но далеко от идеала.

Концентрация сахара слишком высока. Вырабатывается кислота.

Общепринятые завтраки как каша, мюсли — все это превращается в организме в кислоту. Если вы едите на обед что-то жирное, макароны, картошку — это тоже кислота.

Молоко

Считается, что молоко содержит кальций и полезно для костей.

Люди пьют молоко, едят мясо и считают, что они запасаются кальцием. Однако исследования  Гарвардского университета показывают, что у вегетарианцев самые крепкие кости.

Молоко содержит намного больше сахара, лактозы, молочной кислоты, чем кальция. А эти вещества вымывают кальций из организма.

Вокруг раковых клеток повышенное содержание молочной кислоты!

Продукты, которые попадая в организм окисляют его

Черника, клюква, грецкие орехи, белый хлеб, зеленый горошек, кукуруза и другие бобовые, какао, шоколад, йогурт молочные коктейли, мороженое, молоко, творог, сыры, пасты, яйца с беконом, тосты, сосиски, свинина, говядина

Причина 2. Вредные привычки

Кофе

Кофеин — это чистейшая кислота.

Попадая в организм, кофе вызывает всплеск энергии на то, чтобы нейтрализовать сам яд кофеина.

Когда вред нейтрализован энергии больше нет.

Исследования показывают, женщины, которые страдали образованиями в области груди, шли на прогресс, исключив из своего питания кофе. Клетки рака переставали размножаться.

Сигареты

Если вы еще и курите, то вы не можете быть здоровым. Это очевидно.

Сигареты — не только никотин, а еще и сахар. При их изготовлении используют сахар. Поэтому после сигарет вы можете чувствовать себя лучше. Но в перспективе, как с кофе — отвратительно. Уровень вашей энергии и жизни будет низким.

Алкоголь

Без комментариев. Он убивает клетки мозга и тоже глобально окисляет организм.

Причина 3. Стресс

Когда вы обижаетесь, злитесь, когда вы в стрессе, уровень кислотности повышается. Вы испытываете перепад эмоций из-за скачка сахара в вашем организме. И результат этого — еще больший стресс.

Ваши мысли влияют на уровень кислотности вашего организма!

Поэтому позитивное начало дня с правильных утренних ритуалов, терапия смеха, выпуск эндорфинов позитивно влияют на жизнь и заряжают вас энергией.

Как нормализовать кислотность организма и наполнить себя энергией

Как мы говорили в начале, уровень щелочи в нашем организме должен быть 7, 36.

И вот 14 способов как приблизится к этому показателю:

— Пейте минимум 1 раз в день коктейль из зеленых овощей. Он поможет нейтрализовать кислоты и даст вам энергию. Купите себе соковыжималку и каждый день делайте коктейль из огурца, зеленого перца, брокколи, брюссельской капусты.

— Съедайте большую порцию салата перед едой. Так вы нейтрализуете кислоту и в итоге съедите меньше калорийной еды.

— С утра первым ешьте что-то живое: овощи, зеленые салаты (что еще нужно делать утром для 10Х результатов — читайте в этом спец-отчете).

Правильно сочетайте пищу. Запечный картофель со стейком — это плохое сочетание.  Положив их в желудок вместе, вы совмещаете кислоту и щелочь, белок и углеводы. В итоге процесс переваривания пищи, который в норме длится 3 часа, у вас растянется на 11 часов. Вы пойдете спать с едой в желудке. А еда, пока вы спите, не переваривается, окисляется и выделяет токсины.

Фрукты ешьте только на голодный желудок.

Сократите, а в идеале уберите из рациона молочные продукты. Если едите их, то только с тарелкой зеленого салата.

Уберите или сильно сократите мясо в своем рационе. Вместо него ешьте как можно больше овощей и зелени: авокадо, огурцы, капуста брокколи, кабачки, шпинат, щавель, спаржа, морская капуста, помидоры, сельдерей, редис, морковь, петрушка.

Пейте воду с лимоном. Лимоны и лаймы великолепно ощелачивают организм. Да, они кислые, но они ощелачивают организм. Чем больше сахара в фрукте, тем больше кислоты выделяет организм, а чем меньше сахара, тем больше щелочи он производит.

Уберите из своего рациона масла и жиры, прошедшие термическую обработку. Замените их маслом холодного отжима.

Не употребляйте белый и коричневый сахар.

—  Воспитывайте в себе спокойное восприятие событий, чтобы избавится от стресса. Ищите поддержку, например, у коуча. Уделяйте время себе, например, запишитесь на массаж или отправьтесь на уик-энд за город.

Ешьте сырую и органическую пищу.

Спорт с возможностью «накачиваться кислородом».  Гора мышц вовсе не указывает на здоровье и энергию. Не надо убивать себя, не надо ощущать боли.

За 3 месяца в коучинге со мной Анна выбрала для себя аэробные упражнения, перестала есть фаст-фуд и наладила качество питания. Результатом этого стало: больше кислорода в легких, более здоровая кожа, сосуды стали эластичнее и кровь по ним движется быстрее, насыщая клетки мозга. Наладился сон.

Через ещё 3 месяца она постройнела на 8 кг, набрала в бизнес крепкую команду, научилась делегировать часть своих обязанностей, ее доход вырос почти в 4 раза и она всей семьёй планирует поездку в Грецию.

Попробуйте придерживаться хотя бы 4 из тех рекомендаций, которые я дала выше, и вы за неделю уже почувствуете разницу.

P. S. Если вы дочитали этот пост до конца, тогда уже понимаете, что от энергии владельца бизнеса зависит его успешность и прибыльность.

Поэтому, если вы хотите построить успешный бизнес, вам нужно сделать повышение энергии приоритетом №1 сейчас.

Лучший инструмент, чтобы получить больше энергии — это медитации. Их используют Опра Уинфри, Джек Дорси (Twitter), Арианна Хаффингтон (Arianna Huffington), Билл Форд (Ford Motor Company).

Google, Target, General Mills, Ford Motor, Black Rock, Goldman Sachs, Salesforce, Huffington Post и сотни других известных компаний внедрили программы медитаций, которые обязаны посещать все сотрудники.

Медитируя каждый день, вы избавитесь от постоянного стресса, «тумана» в голове и усталости, начнете расслаблено и продуктивно работать на результат по любой задаче.

Сейчас мы ненадолго открыли доступ к нашей лучшей 20-минутной медитации «Фокус». Успейте забрать ее в свою жизнь, чтобы подключить мощный источник энергии и получать 10Х результаты.

Получить медитацию «Фокус» и повысить уровень энергии

[Видео] Проблема предпринимателя, которая рождает 1000 других проблем
Как преодолеть лень в 6 простых приемов без большой силы воли

Понравилась статья? поделить с друзьями. Пусть они скажут тебе «Спасибо!»

avatar

Ольга Луценко

Об Авторе:

Главный редактор и соавтор рассылки GoldCoach, соавтор курсов MarketingPlanClub

Использует свои знания в копирайтинге, маркетинге и понимание клиента для увеличения количества подписчиков и клиентов в GoldCoach.

Написала письма сиквенсов для 10 воронок продаж. Создала 200 рекламных постов для Facebook и instagram, которые за 12 месяцев привлекли 1 500 000 подписчиков.

Делится результатами своей работы и многочисленных тестов с клиентами GoldCoach через блог, живые мероприятия и продукты MarketingPlanClub.