(Эссе) Как перестать себя жалеть и быть счастливым

  • 3 107
  • 24
  • 41

Поделиться:

Я встречаю много несчастливых людей каждый день. Даже слишком много.

И самое глупое, что можно для них сделать — это пожалеть.

Потому что все, о чем они делают пи встрече — это жалуются. Они как будто «пережевывают» свои ощущения. Они хотят, чтобы их пожалели.

Большинство не понимают, что желание привлекать внимание через жалобы и нытье — это огромная часть проблемы.

Вспомни то чувство, когда ты пожаловался и на тебя обратили внимание. Это приятно, правда (если честно, я сам это люблю).

Однако это ощущение сразу проходит, как только внимание исчезает. И ты вынужден снова жаловаться, чтобы привлечь еще больше внимания.

Это как наркотики. Удовольствие очень короткое. Это вызывает зависимость. Хочется еще. И каждый раз, когда ты получаешь еще внимания, тебе хочется больше.

В конце-концов можно дойти даже до того, что твой организм заболеет, чтобы ты получил больше внимания и тебя все пожалели.

Избежать этого не так сложно, как может показаться.

Я выработал чек-лист «Как перестать себя жалеть и быть счастливым»

1. Пойми, что иногда чувствовать грусть — это нормально.

Это бывает с каждым. Даже успешные предприниматели-миллионеры иногда находятся на грани депрессии.

Я скажу даже больше.

Для амбициозных людей чувствовать тоску, неуверенность и грусть — это естественно.

Тим Феррис, гуру продуктивности, говорит «Сомнения и грусть — это неотъемлемые составляющие создания чего-то великого».

2. Если ты расстроен тем, что сделал что-то неправильно, прости себя.

Ты “обосрался». Это нормально. Важно то, что ты сделал после ошибки, а не сама ошибка.

На наемной работе я мог неделями ходить в депрессии из-за опечатки в отчете. Однако с тех пор, как я нашел Дело Жизни , я научился двигаться быстрее.

Даже когда я допускаю ошибку (а мои ошибки в собственном бизнесе стоят мне много денег), я говор себе: «Ты имеешь право расстраиваться и злиться. Ты потерял деньги. Однако ты делаешь то, что ты любишь. И ты получил ценный урок, поэтому в следующий раз твой результат будет намного лучше»

3. Если ты расстроен, что кто-то другой сделал что-то не так — расслабься.

Сосчитай до 10. Осознай, что ты не можешь контролировать других людей. Единственное, что ты можешь контролировать — это свою реакцию на их поступки. Этого у тебя никто не отнимет.

Я раньше впадал в отчаяние, когда мои сотрудники, родные, партнеры по бизнесу подводили меня. Сейчас я понимаю, насколько это было глупо.

Теперь я акцентирую внимание не на ошибках, а на том, сколько усилий приложено для достижения цели. Смотрю, какие результаты были получены. Хвалю за это.

И только если не вижу стараний и усилий, тогда ругаю и увольняю.

4. Если ты расстроен из-за того, что-то не находится в зоне твоего контроля — РАССЛАБЬСЯ.

Погода весной и правда бывает ужасной, экономический кризис становится все более очевидным, а вокруг много неумных и невоспитанных людей…

Однако если ты будешь возмущаться и расстраиваться по таким поводам — ты никогда не будешь счастлив.

Поэтому просто прими то, что мир и люди вокруг не могут быть такими, чтобы тебе было комфортно. И это будет твой первый шаг к счастью.

5. Займись тем, что выбьет из твоей головы негативные мысли.

Обучись слепому набору на клавиатуре, пойди на скалолазание, боевые искусства.

Тебе нужно что-то, что требует максимальной концентрации.

6bdc3ea8-1985-46dd-a97b-9889b0b4cae8

Я например, занимаюсь боксом и это делаем меня спокойнее. Найди для себя такое занятие и ты станешь счастливее.

6. Пойми, что твое здоровье напрямую влияет на твое настроение

Если ты часто чувствуешь себя подавленным, уставшим и разбитым, скорее всего, пришло время внести несколько поправок в твой образ жизни:

  • Ешь здоровую еду. Чтобы чувствовать себя бодрым, переключись с картошки и хлеба на зеленые овощи, рыбу, морепродукты.
  • Уделяй сну (и вообще отдыху) достаточно времени. Ученые установили, что те, кто спит 7-8 часов в день, реже болеют и достигают успеха чаще, чем те, кто спит 5 и меньше часов.
  • Тренируйся. Я заходил в аптеку вчера и видел там мужика «за 30» с пузиком, который просил у провизора «витамины для энергии». Если тебе не хватает энергии — то самый адекватный способ быстро ее восстановить — выспаться и потренироваться.

7. Переключи внимание с себя на окружающих

Позвони бабушке. Купи цветы девушке. Выпиши премию сотруднику, который проявил себя лучше всего за первый квартал. Пожертвуй на благотворительность.

Позаботься о ком-то кроме себя. Делай так, пока это не станет частью тебя. И ты почувствуешь, как становишься более счастливым и твоя жизнь становится более наполненной.

Наслаждайся…

P.S. Еще один способ как стать счастливым для меня — это поработать с коучем.

Он вне моей ситуации. Он не слушает мои жалобы. Он заставляет меня работать и мы вместе за 50 минут находим решение проблемы, которая мне до коуч-сесии кажется нерешаемой.

Бизнес-коучинг работает уже 30, чтобы помогать предпринимателям. Я знаю, что он поможет тебе. Поэтому даю тебе возможность поработать с коучами GoldCoach.

Ты можешь воспользоваться этой возможностью тут: Кликнуть тут

coaches

[Видео] Что такое GoldCoach
(Видео) Иван Зимбицкий: Топ-10 книг, которые изменили мою жизнь навсегда….

Понравилась статья? поделить с друзьями. Пусть они скажут тебе «Спасибо!»

avatar

Иван Зимбицкий

Об Авторе:

Отец, предприниматель, автор, маркетолог, блогер, путешественник.

Основатель и руководитель кочинговой компании GoldCoach.

Владелец сети профессиональных футбольных клубов для дошкольников от 3 до 7 лет «FootyBall Ukraine», Kinderball)

В компаниях Ивана работает свыше 135 человек. Его книги прочли более 1 000 000 человек.