Как преодолеть лень в 6 простых приемов без большой силы воли

  • 7 346
  • 24
  • 25

Поделиться:

Я собирался написать этот текст уже несколько недель…

И вот, после многочисленных откладываний и переносов на завтра, я снова за него сел. Однако не мог начать писать.

Мигающий курсор вгонял в депрессию. Я вышел на кухню заварить чай. Там как раз обедал Богдан Куринной, руководитель отдела продаж, коуч. Я рассказал ему о том, что не могу приступить к тексту. Богдан улыбнулся: «Тебе просто лень».

Я ушел в кабинет потрясенный.

Я никогда не думал, что могу лениться. Наоборот, считал себя очень трудолюбивым.
Однако, вернувшись к пустой заметке Evernote, я признал правду: мне лень.

Конечно, можно было начать себя упрекать, испытывать чувство вины. Однако вместо этого я начал искать причину, почему я ленюсь.

(Так работает мышление денежного мультипликатора — находить причину проблемы и устранять ее).

Есть 6 главных триггеров лени.

6 триггеров лени

Прерывания и отвлечения

Когда ты работаешь, и при этом тебя отвлекают сообщения в мессенджерах, Facebook и других соцсетях — то автоматически включается лень. Ведь работать — это сложно и трудозатратно для мозга.

А соцсети, чаты, интересные статьи в интернете — это то, что энергию почти не занимает и приносит удовольствие. Поэтому мозг будет вызывать у тебя лень, чтобы ты делал то, что не требует лишней энергии.

Образ жизни

Лень живет в слабом теле. Если ты ешь быстрые углеводы — сладкое, выпечку, пьешь алкоголь, не тренируешься — тогда не удивляйся, что тебе так часто лень, и у тебя нет ни на что энергии.

Усталость

Если ты давно не отдыхал, не был в отпуске, не спал нормально, тогда лень — это спасение, которое насылает на тебя твой мозг, чтобы ты наконец-то отдохнул. Это инстинкт самосохранения.

Отсутствие долгосрочного виденья

Когда занимаешься делом, от которого нет мгновенного результата — тебе лень, если у тебя нет долгосрочного виденья, какой результат тебе это даст и что будет, если ты не сделаешь то, что нужно.

Если у тебя сейчас нет видения, ты можешь составить его по нашей проверенной методике с поддержкой коуча в программе «Мультипликатор 10Х».

Не определен следующий шаг

Если ты садишься за работу и не знаешь, какой следующий шаг сделать — тогда, скорее всего, тебе будет лень. У мозга нет ясности, он не знает, как много времени это займет и сколько сил для этого нужно. Поэтому он вызывает у тебя лень. (Это, кстати, лечится с помощью «Электроного Мозга»)

Страх неудачи и страх успеха

Это 2 страха, корнем которых есть страх неопределености. Их мозг насылает на тебя, чтобы ты ничего не менял и  сохранял стабильность. И один из инструментов поддержания «стабильности» — это лень.

Как преодолеть лень, даже если у тебя нет большой силы воли

Поставь правильную цель

Нельзя садиться за работу и говорить себе: «Сейчас я сяду и напишу продающий текст с конверсией 15%». Это невозможно, твой мозг не выдержит такого и вызовет у тебя лень. И большая правда в том, что ты мне можешь достигнуть цели. Ты можешь только сделать цель более достижимой.

Поэтому то, что ты можешь сказать себе — это: «Сейчас я начну писать продающий текст и постараюсь написать первый вариант, а потом еще подредактирую». Так ты сделаешь цель конверсии в 15% более достижимой без лени и саботажа.

Сделай первый шаг

Просто сделай. Самый простой, самый легкий. Не зря все тренировки начинаются с разминки. Если это такая задача, как написать текст, то просто напиши себе на бумаге: «В следующие 30 минут я напишу 3 варианта заголовка и 1 вариант лида».

А если задача — начать зарабатывать больше, самое простое первое действие — убрать токсические убеждения по поводу денег, поработав с коучем.

Создай себе правильные мысли

Я перед сложной задачей слушаю аффирмации или медитирую. Это помогает мне выгнать из головы негативные мысли и установки типа «у меня не получится» или «я не успею» и перепрограммировать мышление на действия.

Проси о помощи, когда  это нужно

Я знаю, что тебе наверняка нравится быть «самым умным» и «спасителем» бизнеса. Однако на самом деле, если ты постоянно испытываешь лень и много работаешь, тебе нужно чаще просить помощи. Найди свои сильные стороны и делай то, что приносит больше всего денег твоему бизнесу — остальное делегируй или передай на аутсорс.

Хвали и награждай себя

Награждай себя за каждую победу над ленью, за каждый завершенный проект. Это создаст у тебя в голове правильный паттерн поведения, заточенный на борьбу с ленью.

Я, например, покупаю себе цветы или новую книгу за победы над ленью.

Живи «здесь и сейчас»

Все мы живем «в будущем». На работе ждем отпуска, утром ждем вечера, вечером думаем, скорее бы выходные и т.д. Это тоже трюки нашего мозга, которые провоцируют лень. Когда ты мыслями в будущем, то в настоящем действовать сложно.

Чтобы вернуть себя в «здесь и сейчас» также практикуй медитации. Они успокаивают мысли и возвращают тебя к текущему моменту.

P. S. Ты уже понимаешь, что лень — это не твоя вина или просто плохая привычка. Ее корень — в мышлении.

Поэтому, если хочешь решительно избавиться от лени, достигать целей и быть богатым и успешным, тебе нужно начать мыслить, как богатый и успешный человек (ведь именно мышление определяет твои действия и, как следствие, результаты).

Даже самый трудолюбивый человек не сможет добиться успеха в работе и стать богатым, если его мышление отравлено убеждениями вроде “деньги в жизни — не главное”, “деньги достаются только тяжелым трудом” и подобными.

Поэтому сейчас я даю тебе возможность стереть в порошок токсичные убеждения по поводу денег и начать зарабатывать больше с поддержкой коуча GoldCoach и группы 200 человек, приверженных успеху.

Кликнуть тут и узнать больше о возможности

Система питания для предпринимателя: 1 секрет, как получить красивое тело и море энергии
[Действия и Деньги] Как уничтожить «завтрамена» в себе

Понравилась статья? поделить с друзьями. Пусть они скажут тебе «Спасибо!»

avatar

Иван Зимбицкий

Об Авторе:

Отец, предприниматель, автор, маркетолог, блогер, путешественник.

Основатель и руководитель кочинговой компании GoldCoach.

Владелец сети профессиональных футбольных клубов для дошкольников от 3 до 7 лет «FootyBall Ukraine», Kinderball)

В компаниях Ивана работает свыше 135 человек. Его книги прочли более 1 000 000 человек.