Я сейчас в Патонге, Таиланд, восстанавливаюсь после насыщенного 2016 и тренируюсь для подготовки к «половинке» триатлона IronMan (плавание 1.9 км + велосипед 90 км + бег 21,1 км).

Вчера целый день шел дождь. Для меня это не стало помехой и я пробежал 13 км по пляжу.

Однако я заметил, что очень многие туристы, кто живет в моей гостинице мгновенно впали в уныние и ходили с тоской на лице. Они просто не знали, чем себя занять.

Это заставило задуматься о том, как люди проводят свое «свободное время».

Я для себя вывел простое правило, что то, чем я занимаюсь в каждый конкретный момент может:

1. Сделать меня сильнее, помочь в развитии — это я называю «золотыми» занятиями
2. Оставить меня таким же, ничего не поменять — это «серебрянные» действия
3. Сделать меня слабее, отдалить от целей — это «токсические» занятия

Для меня «золото» — это

• Медитация
• Секс
• Обучение
• Спорт (бег, плаванье, велосипед)
• Прослушивание классической музыки
• Посещение старинных соборов и музеев, оценивание произведений искусств
• Написание продающих текстов, писем, блога
• Создание воронок продаж
• Встречи с командой
• Прогулки на природе
• Встреча с дочкой

Это интеллектуально сложные и эмоционально привлекательные занятия. Они требуют много энергии от меня, поэтому я стараюсь не приступать к ним, когда я очень устал.

Однако, когда я начинаю заниматься тем, что для меня «золото» — я быстро получаю прилив энергии и мне легче продолжать. И, конечно, после этого я чувствую себя хорошо и доволен тем, как провел время.

Признаки твоих «золотых» занятий

• Это интеллектуальный вызов для тебя. Ты учишься тому, что тебе нужно знать и развиваешь необходимые для прогресса навыки.
• Это эмоционально глубокое занятие. Оно помогает тебе понять то, что ты раньше не понимал, и открывает тебе опыт, который раньше был недоступным.
• Оно дает энергию. Такой опыт заряжает тебя на духовном, эмоциональном и интеллектуальном уровнях. Благодаря ему у тебя появляется больше силы и выносливости.
• Ты чувствуешь счастье от своего выбора. Пока ты занимаешься «золотым» делом и после него ты чувствуешь, что все делаешь правильно.
• Это создает уверенность в себе. Ты знаешь, что совершенствуешься, поэтому чувствуешь, что в будущем способен принять мудрые решения.

«Серебро» в моей жизни — это

• Массаж, баня
• Поход на концерт, в кино, на спортивное событие
• Просмотр журналов
• Встречи с друзьями
• Чтение художественных книг
• Чтение блогов
• Переписка в соцсетях
• Заниматься текущими делами на работе

В эти дела легко вовлечься и заниматься ими долгое время. Я начинаю заниматься ими, когда мне по большому счету все равно, что делать.

Когда я хочу немного расслабиться, мой первый импульс всегда — выбрать «серебрянное» занятие. Это вполне нормальное желание.

Однако с этим есть большая проблема — после этого я часто чувствую себя обессиленным или слишком расслабленным. Есть ощущение, будто потерял время в пустую.

Ты узнаешь свои «серебрянные» занятия по этим признакам:

• Эта деятельность интеллектуально и эмоционально простая. Она комфортна и приносит удовольствие.
• Чаще всего она пассивна, а не активна. Заняться текучкой вместо принимать стратегические решения. Пойти на массаж вместо побегать.
• Эти занятия формируют привычку. Так как это приятно и несложно, ты делаешь это снова и снова.

Слишком много «серебрянных» дел — плохо для тебя. Если ты почитаешь блог раз в неделю или попереписываешься в соцсетях «ни о чем» — это не катастрофа.

Но если делать это часто и долго, ты почувствуешь, что растешь не так быстро, как тебе хотелось бы.

«Токсические» занятия — это

• Валяться на диване
• Пойти в клуб и пить алкоголь
• Слушать радио и поп-музыку
• Смотреть телевизор
• Обсуждать кого-то
• Читать соцсети и развлекательные сайты

Раньше я часто занимался «токсическими» вещами. Анализируя свои действия я сейчас понимаю, что мне как будто нужно было сделать свою жизнь и достижение успеха сложнее. Как будто я желал страдать и мучаться.

Когда ты делаешь что-то подобное — получаешь удовольствие. Однако вместе с ним приходит тоска и муки совести. Ты понимаешь, что сделал большой шаг назад от своих целей.

Вот признаки «токсических» занятий

• Это деятельность физически или умственно разрушающая. Часто она буквально убивает клетки мозга (как например выпивка или телевизор).
• Несмотря на то, что это плохо, это привлекательно для тебя. Такой опыт позволяет тебе отдохнуть от себя, оторваться от реальности и это тебе нравится.
• Это вовлекает тебя в плохие компании. Здоровые процветающие люди обычно таким не занимаются, поэтому тебе приходится искать себе новое окружение, которое плохо на тебя влияет.

Такие занятия уничтожают твою продуктивность. Твой мозг «отвыкает» работать сфокусированно, «на пике». В итоге ты, даже когда нужно будет показывать лучшую производительность, просто не сможешь это сделать.

Как выбирать «золото»

Когда ты уверен в себе и полон энергии — выбрать «золотое» занятие очень легко.

Однако если ты чувствуешь себя средне, то вряд ли выберешь «золото», скорее всего, ты будешь заниматься «серебрянными» делами.

А когда ты в своем худшем состоянии — неэнергичен, подавлен, застрессован, когда твоя сила воли совсем сломлена — ты, скорее всего, выберешь, что-то из «токсического» списка.

Чтобы избежать этого и легче делать правильный выбор — создай сейчас свой собственный список «золотых», «серебряных» и «токсичных» занятий.

Отличный способ для этого— писать в дневнике. Ты будешь удивлен — и, вполне возможно, разочарован — тем, что обнаружишь.

Однако, когда список будет готов, ты сможешь использовать его, чтобы убрать из своей жизни токсические занятия.

P.S. Для меня было очень сложно исключить «токсические» занятия, особенно в начале… Я с детства страдаю синдромом рассеянного внимания, постоянно отвлекаюсь. В детстве учителя считали меня ленивым, я постоянно получал тройки.

Чтобы стать более продуктивным я изучил все книги и все курсы по продуктивности, которые смог найти…

И на основе этого создал себе «Электронный Мозг», который помог мне преодолеть невнимательность и забывчивось, перестать отвлекаться на токсические занятия и посвятить себя «золотым».

Ты можешь сейчас узнать об этой системе больше и даже взять ее для своей жизни и бизнеса.
Просто кликай тут и узнай больше об этой возможности