Несколько месяцев назад я сделал самое большое открытие в своей жизни. Я узнал настоящий секрет здоровья и жизни, который в реальности не есть секретом.

Правда в том, что это даже не мое открытие, но это самое главное открытие всего человечества.
⠀
Масштабы этого открытия воистину бесконечные.
⠀

Порой удивляешься «тебе уже 35 лет, но ты не знал главного открытия человечества». Его сделал советский ученый в 50-х годах, и за это его пытались убить.
⠀
Эффект от этого открытия чувствуется сразу, и это бесплатно. Это просто, бесплатно и бесценно.
⠀
Если бы мне предложили шестизначную цифру в долларах, чтобы я навсегда забыл об этом секрете и никогда не узнал, я бы без размышлений сказал «нет».
⠀
Даже миллиард. Я попытался его донести другим, но увидел в глазах пустоту и «да ладно». Тот, кто это понял — тот понял, кто не понял, обречен страдать всю жизнь и болеть.
⠀
Я об этом открытии в Фейсбуке записал эфир (бизнес страница) и, да — получил хороший отклик, но и хейтеры тоже нашлись.

Когда я начал использовать этот секрет ушли боли в спине, которые мучили меня последние 10 лет. Мои показатели в спорте начали стремительно расти, а сон стал лучше, мышечная масса увеличилась, а жир ушел и составил рекордные 8,5%

Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Вовсе нет! Ты сможешь это начать использовать прямо сейчас и бесплатно. Ты увидишь, что сильнее “лайфхака” не существует.

Главный Миф, Разрушающий Ваше здоровье Сейчас

Мы сделали миллионы глубоких вдохов за свою жизнь — на физкультуре, в детских садах, в школах всех учили глубоко дышать.
Все привычные системы «оздоровления» тренируют глубокое дыхание и тем самым убивают здоровье.

Давайте поэкспериментируем. Сделайте 5 глубоких вдохов. У кого что появилось? У большинства – плохо с головой.

Первая реакция нервной системы. Вам стало лучше? Скорее всего на вас просто не сразу подействовало. Чем здоровее организм, тем дольше надо глубоко дышать, чтобы вызвать отрицательную реакцию. Нам всегда говорили: «Как можно больше кислорода!».

Основы физиологии дыхания плохо изучены. Медицина твердит – дыши глубже, это полезно для всех, это панацея. Без единого исключения. Они не знают, что от глубокого дыхания может даже случиться эпилептический припадок.

Вот что говорит Бутейко: «Глубокое, чрезмерное дыхание лишает организм кислорода, нарушает обмен веществ и вызывает к действию защитные механизмы — астму, высокий холестерин, головные боли, гипертонию, аденоиды у детей, храп и остановка дыхания во сне.»

Но почему так?

Я делал эксперимент над собой, проверяя то, что говорил доктор Бутейко. Я целый час мало дышал, много приседал, прыгал, делал задержки дыхания, чтобы как-то уменьшить количество кислорода в крови.

И даже после часа жестоких интенсивных занятий я замерил кровь с помощью пульсоксиметра и оказалось, что насыщение кислородом все 95% . Это значит, что как ни старайся не дышать, ты не можешь лишить кровь кислорода.

Зачем же тогда глубоко дышать как говорят все йоги и стресс-терапевты?
Так вот. Когда мы глубоко дышим это никак не влияет на кислород в крови, потому, что его там и так слишком много. Но при глубоком дыхании мы выдыхаем весь СО2
.
Все дело в том, что без СО2 кислород не может попасть в ткани. Кроме того именно СО2 расширяет сосуды, а его недостаток ведет к спазмированию сосудов.

Кислородный парадокс в том, что когда мы много дышим, мы буквально задыхаемся, потому, что кислород остается в крови и не попадает в клетки.
Уменьшая дыхание, улучшается снабжение организма кислородом. Кислород доводится до нормы. Нашим клеткам надо 7% СО2 и 2% кислорода.

Как Убивает Глубокое Дыхание

По закону физиологии, глубокое дыхание удаляет СО2 и понижает его содержание в организме. Норма углекислого газа – 6,5%. Чем глубже дыхание, тем меньше углекислого газа. И когда он доходит до 3% наступает смерть. Дефицит СО2 нарушает все виды обмена веществ во всех клетках. Оказывается, углекислый газ – главный регулятор всех функций.

Ни одна функция не проходит без его регуляции. Нарушается обмен веществ, жировой, белковый баланс, снижается иммунитет. Иммунные реакции превращаются в аллергические. И вплоть до нарушения обмена по раковому типу.

Доктор Бутейко говорил “Все виды рака от дефицита СО2”.

Плюс у организма включается защитная реакция – закладывает нос, растут полипы в носу.

Когда человек открывает рот, он дышит еще глубже. А это приводит к спазму бронхов, астме, бронхиту. Спазм бронхов – тоже защитная реакция. Что делает медицина? Расширяет.

Пока не было лекарств, расширяющих бронхи, астматики в принципе не умирали.

Бутейко доказал, что признаки удушья это защитный механизм.

И когда защитные механизмы работают плохо или мы устраняем их действие с помощью лекарств, то нарушается обмен веществ, иммунитет и возникают уже другие заболевания, которые не защищают нас, а убивают — это аутоиммунные состояния, онкология, диабет, аллергия, стресс и хроническая усталость и прочие.

Для борьбы с такими заболеваниями необходимо нормализовать функцию дыхания в первую очередь. Если не работает бронхоспазм, тогда спазмируются сосуды. А это гипертония, стенокардия, инфаркты, инсульты, нефриты и так далее.

И от этих спазмов при глубоком дыхании идет меньше кислорода в организм, наступает кислородное голодание у мозга, сердца, почек.

Значит, чем глубже дышишь, тем меньше получаешь кислорода.

Причины Глубокого Дыхания и Как Их Убрать

Дыхание – атомная энергия. Играть с ней – смерть.

Главное – предотвратить глубокое дыхание.Надо устранить его причины, а не само дыхание.

Причина 1. Обман «дыши глубже» и все эти дыхательные лечебные гимнастики. Я спортсмен, я специально учился глубоко дышать и заболел.

Причина 2. Лень, безделье.
Где можно получить углекислый газ? Только из себя. Нам нужно 6,5 %, а в воздухе его 0,05%. В покое мы вырабатываем 200 мл СО2 в минуту. Задача – не вывести этот углекислый газ, а придержать.

А как усилить продукцию СО2? Физическая нагрузка – единственный способ. Но физкультура опять учит наоборот – нагрузка – это глубокое дыхание. Это незнание физиологии.

Что показывает опыт? Нагрузка повышает продукцию СО2, и он растет в крови по сравнению с состоянием покоя. И только тогда усиливается дыхание.

И чем выше нагрузка, тем больше СО2 в организме. При нагрузке обмен веществ растет быстрее, чем дыхание. Дыхание по отношению к обмену — поверхностное. Вот чем полезен труд и почему труженики меньше болеют.

Причина 3. Переедание. Тоже усиливает дыхание. А голод – уменьшает дыхание. Белковая пища усиливает дыхание и производит массу веществ, которые развивают рак. То есть, вегетарианство полезнее, чем мясоедение, самые мудрые чувствовали это и развивали вегетарианство.

Причина 4. Сон. Во сне резко углубляется дыхание. Поэтому у людей, которые очень мало спят – крепкая нервная система и здоровье. Такие люди описаны тысячи раз.

После долгого сна под утро у людей обычно инсульты, инфаркты.
Важный фактор – наше положение во сне. Сон на спине делает дыхание очень глубоким, на животе – меньше. Сидя – еще меньше. Лучше всего спать на левом боку.

Причина 5. Перегревание. Перепаривают детей. Это резко углубляет дыхание. А холод – уменьшает дыхание. Полезность закаливание – в уменьшении дыхания. Если вы уменьшаете дыхание, можете не закаляться, вы уже закаленный.

Причина 6. Кофеин. Резко углубляет дыхание и парализует нервную систему. А в малых дозах – возбуждает нервную систему, после чего делается еще хуже..

Другие причины углубления дыхания – секс, алкоголь и курение, ядохимикаты, гербициды, искусственная одежда, душные помещения, преступления.

На свежем воздухе, особенно в горах, дыхание уменьшается.

Методика Дыхания Бутейко

Прежде всего необходимо понять, что такое «нормальное дыхание». Нормального дыхания, говорит Бутейко, «не видно и не слышно».

Вдох – медленный, максимально поверхностный, продолжительностью 2-3 секунды; выдох – спокойный, полный, в течение 3-4 секунд; после выдоха обязательно следует дыхательная пауза продолжительностью 3-4 секунды; затем снова вдох и т.д.

Частота нормального дыхания – 6-8 вдохов и выдохов в минуту.

Чтобы научиться поверхностному дыханию, необходимо тренироваться не менее 3 часов в день, сначала в покое, затем в движении. Тренировка заключается в том, чтобы усилием воли уменьшать глубину вдоха, дышать «поверхностно», или, по выражению первых пациентов Бутейко, «самоудушаться».

Что же касается частоты дыхания, а также автоматической паузы (обязательной фазы нормального дыхания), то вот что говорит об этом сам Бутейко: «Первая кардинальная ошибка наших больных – они начинают редко дышать: вдох-выдох, потом задерживают дыхание, подольше держат эту паузу – и углубляют дыхание.

Не надо путать максимальную паузу с автоматической. Частота дыхания строго индивидуальна, она зависит от пола, возраста, веса и т.д. и, как правило, не контролируется.

Мы запрещаем больным думать о ней, иначе они запутаются. Частота дыхания нам нужна только для измерения содержания углекислоты – она, как и максимальная пауза, показывает, сколько углекислоты в крови…

Последний показатель – автоматическая пауза. Это пауза, которая возникает даже у нормально дышащих людей, во сне, и у всех животных. Это легко показать на животных.

Вот собака или кошка лежит, дышит нормально (нет одышки), — последите за их дыханием. На выдохе грудная клетка впала – пауза, потом вдох, небольшой выдох, пауза. Это нормальное дыхание.

Такая пауза – остановка дыхания – это отдых легким и возможность газообмена. Это нормальная пауза, возникающая автоматически, независимо от нашего сознания. У «глубоко дышащих» людей её вообще нет, поэтому им и думать об этом не надо. Им надо уменьшать амплитуду, а пауза придет сама, когда дыхание уменьшится…»

Если убрать причины глубокого дыхания и практиковать метод дыхания Бутейко — придет здоровье и выносливость.
Что важного нужно понять, что молекула гемоглобина доставляет кислород в клетку только в присутсвии СО2. Когда же мы глубоко дышим СО2 уходит из легких, крови и тканей. Это состояние приводит к тому, что гемоглобин держит кислород и не отпускает в клетку.
С Верой В Вас,

Иван Зимбицкий

P. S Вы наверное думаете зачем ты Иван написал это ЭССЕ? Это ведь рассылка по бизнесу? Дело в том, что в 2019 из-за советов “дыши глубже” у меня начались приступы астмы, панические расстройства и спазмы по всему телу.

Я год не мог понять причину, устранял симптомы, начал терять уверенность, бизнес начал рушится, но именно выработанный паттерн глубокого дыхание был причиной.

Когда я начал работать над дыханием и выровнял СО2 все прошло.

Также рекомендую книгу “Кислородное преимущество” — бестселлер от одного из учеником Бутейко.

Вот инфографика с краткой выжимкой книги.

Если вам интересна тема оздоровления через метод дыхания доктора Бутейко, рекомендую посмотреть фильм о его методе.

P.P.S.

В этом году мне повезло дважды.

Я сделал открытие не только в сфере здоровья, но и в бизнесе. И это — система Sintegrum. Она перевернула мое отношение к масштабированию и созданию твердого бизнеса, который не зависит от людей.

Если вы предприниматель и привержены цели строить системный бизнес, в котором вы — не оператор, а ВЛАДЕЛЕЦ, который живет вольной жизнью, путешествует и уделяет время семье, без стресса и выгорания, открывайте эту возможность >>> Да, я хочу узнать больше