4 метода, как быть продуктивным и не «выгореть» 

Поделиться:

Пост «7 инструментов для продуктивности: как предпринимателю делегировать, управлять временем и проектами» получил большой отклик и приятное количество «лайков» (кстати, ты можешь прямо сейчас бесплатно получить мой любимый инструмент — чек-лист по планированию: кликнуть и скачать)

Поэтому я решил продолжить тему и даю свою личную подборку работающих методов увеличения продуктивности, которые я использую, чтобы каждый день работать на «пиковой продуктивности» и при этом не «выгорать» и не сходить с ума от стресса. 

Правило 90/90/1

Исследования показывают, что именно утром мы наиболее сфокусированы, у нас больше всего энергии и силы воли.

Однако большинство неуспешных людей тратят утро впустую. Они приходят на работу и проводят лучшие часы над наименее важными делами. Проверяют соцсети, читают почту, сплетничают и обсуждают других за кофе с сигаретой. 

Чтобы использовать «силу утра», действуй по правилу «90/90/1» —  в течение следующих 90 дней проводи первые 90 минут своего рабочего времени, работая над одной самой важной возможностью, которая поможет тебе сделать самый быстрый прогресс.

Например, разработай план реализации проекта, который даст тебе увеличение дохода или прорыв в карьере и работай над ним. Это сделает следующие 90 дней твоей жизни временем мощного прорыва.

«Сфера тотального фокуса»

По статистике мы проводим 2,1 часа в день на прерывания. Так происходит потому, что после каждого прерывания нам нужна 21 минута, чтобы вернуть концентрацию и фокус.

И если ты посмотришь на В и С-исполнителей, то заметишь: они живут в постоянном расфокусе, рассеянны и почти не видят мира вокруг.

Вокруг них куча звуков. Их телефоны постоянно требуют внимания, Если раздается звонок — они бросают всё и бегут отвечать. Возможно, пока они работают или ужинают с семьей, на фоне крутится видео с YouTube.  Скорее всего, на их столе бардак.

Поэтому тебе, чтобы быть А-игроком, нужна «Сфера тотального фокуса». Чтобы её сформировать — выделяй минимум 1 день в неделю, когда ты будешь «вне зоны доступа».

Я делаю это так — предупреждаю всех важных для меня людей, что в этот день до меня нельзя будет дозвониться и я не буду отвечать на сообщения. Отключаю все девайсы. И иду в спокойное место, где никого нет, где тихо и спокойно.

И ты знаешь — еще ни разу в эти дни не произошло критических событий, которые бы требовали немедленной реакции. Я ничего не потерял, однако именно в эти дни ко мне приходили лучшие идеи и я делал больше всего важных вещей.

Когда ты попробуешь этот метод, то заметишь — без отвлечений твой мозг переходит в альфа-состояние, когда ты чувствуешь себя неудержимым, когда тебе приходят лучшие идеи для старта и развития бизнеса (кстати, вот я собрал лучшие из них в PDF-обзоре, который ты можешь скачать тут бесплатно).

Окружение А-уровня

В мозге у человека есть так называемая «зеркальная нейронная система». Она появилась у нас, когда мы еще жили в пещерах племенами. Зеркальная нейронная система давала нам возможность моделировать поведение вожаков и быстрее обучаться приемам выживания.

Например, если кто-то изобрел орудие труда или огонь, или лучший способ выживания, другие видели это, могли быстро повторить и получить такой же результат.

Поэтому прямо сейчас, в эту минуту — задумайся, с кем ты проводишь большинство своего времени? Если ты проводишь время среди «жертв», ты тоже будешь вести себя, как «жертва».

Если ты в среде посредственных исполнителей, то подсознательно будешь вести себя, как они.

И самый простой способ улучшить свои результаты, например, в бизнесе — это окружить себя теми людьми, которые уже на том уровне, о котором ты пока мечтаешь.

Философия минимализма

Наверное, ты слышал о «минимализме» как о направлении в дизайне.

Это строгий стиль, использующий минимум предметов и цветов. Его сейчас часто используют при оформлении интерьеров, дорогих бутиков (если ты бывал в фирменных магазинах Apple — они как раз выполнены в таком стиле).

И когда читаешь биографии успешных людей (я перечитал их десятки, это мой самый любимый жанр) — то замечаешь кое-что общее.

Они понимают, что дорога к гениальному лежит не через сложность, а через простоту. Они не заполняют свои рабочие дни и личную жизнь кучей вещей. Они наполняют их немногими вещами.

Часто они вообще маниакально сосредоточены на 1-2 вещах и доводят их до идеала (как Илон Маск на Tesla, а Джобс на дизайне).

Посмотри на интерьер домов самых известных предпринимателей мира. Ничего лишнего.

Я рекомендую тебе стать минималистом в мышлении. Начни со своего дома.

Избавься от хлама. Выкинь одежду, которую давно не носишь, вещи, которыми не пользуешься.

Очисти пространство для жизни и наконец-то начни дышать полной грудью.

Не заводи 1000 друзей на Facebook, построй 3 крепких связи с реальными людьми (а в Facebook лучше запусти рекламу с ROI 118% и выше, скачав наши «золотые» шаблоны бесплатно тут) .

Выбери 3 самых приоритетных проекта на год и сделай их приоритетом №1, а остальное по-максимуму делегируй.

Не покупай десяток книг, и курсов для обучения всем «горячим фишкам». Выбери 2 навыка, которые хочешь развить (например, продуктивность и маркетинг).

Засучи рукава и углубись в них, вкладывай свое внимание, энергию и силу воли.

P.S. Хочешь всегда быть довольным результатом своей работы? Получать сильно лучшие результаты, чем от тебя ожидают окружающие, не вылезая для этого из шкуры вон, а работая столько же, сколько обычно (или даже меньше)? 

Для меня самым простым способ увеличить «выхлоп» от усилий, стало планирование. 

Я тестировал — когда проект реализуется без плана — срок выполнения затягивается на неделю, а результаты разочаровывают и не соответствуют усилиям.

Если с планом — результаты лучше ожиданий и все в срок. Причем это работает для всего — от создания новой воронки продаж до похудения. 

Поэтому я создал простой, пошаговый чек-лист, который поможет тебе спланировать любой проект и получить те результаты, которых ты заслуживаешь и сейчас ты можешь скачать его бесплатно. 

Кликнуть тут, чтобы скачать чек-лист «Как Создать План Проекта За 44 Минуты» сейчас бесплатно

Понравилась статья? поделить с друзьями. Пусть они скажут тебе «Спасибо!»

avatar

Иван Зимбицкий

Об Авторе:

Отец, предприниматель, автор, маркетолог, блогер, путешественник.

Основатель и руководитель кочинговой компании GoldCoach.

Владелец сети профессиональных футбольных клубов для дошкольников от 3 до 7 лет «FootyBall Ukraine», Kinderball)

В компаниях Ивана работает свыше 135 человек. Его книги прочли более 1 000 000 человек.